您的位置:首页 >> 同志健康

 8月8日是“全民健身日”,随着健身热潮涌动,运动医学专家提醒,酷暑健身必须“有所顾忌”。如果盲目追求运动量,忽视身体所能承受的强度,往往会对身体造成损害。
  健身后不宜马上游泳
  “健身后顺便去游泳!”高温蔓延,不少健身会所推出套餐项目,为会员免费提供游泳服务。既能运动,又能解暑,很多人都觉得这是不错的选择。然而,张女士在某健身会所接连做完这两项运动后,当晚却发起了高烧。
  力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重,如果两种运动配合得当,作用可以互补,从而达到事半功倍的效果。但是,在没有专业教练的指导下,老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态,血流加快,毛细血管开放,心跳频率快,血压升高,体温增高,这时马上受冷刺激,轻则感冒受凉,重则导致湿邪内侵,引起关节炎、风湿痛等。

  • 赞它

    赞它
    345

  • 收藏

    收藏
    950

  • 分享

    分享
    Share It

  • 举报

    举报
    Report It